Wir bieten auch dieses Jahr wieder verschiedene Vorbereitungstrainings an:

Vom Sofa an den Zofinger Stadtlauf

Intervall Duathlon und Stadtlauf Zofingen, Sonntag 19.05.19, chrisroosfotografie.ch (2019)

In geführten Trainings und mit einem Einsteiger-Trainingsplan tasten sich die «Sofa-Projekt-Teilnehmenden» an die 6- oder 10-km-Laufstrecke des Zofinger Stadtlaufs heran.

Daten: Vom 16. März bis 4. Mai 2020 (Achtung: Ostermontag, 13. April, findet kein Training statt)

Zeit: Für Laufeinsteiger dauern die Treffen von 19.30 bis 20.30 Uhr, für Ambitionierte von 18.15 bis 19.15 Uhr.

Inhalt:
Wöchentlich geführte Laufgruppe mit abwechslungsreichen Inhalten (Lauftechnik/Lauf ABC, unterschiedliche Geschwindigkeiten, Intervall Einheiten, Übungen zur Rumpfstabilität, Dehnen)
Individueller Trainingsplan für die Renndistanz 6 oder 10km, um nebst dem einmal wöchentlich geführten Training auch 1-2 mal pro Woche selbstständig trainieren zu können.
Regelmässige Support E-Mails
CHF 120.00 für einen Laufschuh inkl. Ganganalyse bei Schumacher Sport Langenthal

Treffpunkt: Sportanlage Trinermatten, Zofingen (Garderoben vorhanden)

Coaches:Gabi Wickihalter und Nadine Zurschmiede

Preis: 179 Franken (inkl. Trainingsplanung, Montagtrainings und wöchentlichen Support E-Mails), plus 30.- Startgeld.

Mehr informationen unter diesem Link
Anmeldung: info@crossfirecoaching.ch


Workshops und Training für Neu-Duathleten

Intervall Duathlon und Stadtlauf Zofingen, Sonntag 19.05.19, chrisroosfotografie.ch (2019)

An zwei Informations- und Praxis-Samstagen lernen Einsteiger den Sport mit den Duathleten kennen.

Daten: Am 7. März und 28. März 2020

Zeit: 10:00 bis 15:00 Uhr

Inhalt: 7. März: Wettkampfernährung und Lauftechnik (Theorie/Praxis)
28. März: Verletzungen und deren Prävention, hinzu kommt ein Wechseltraining

Treffpunkt: Steadystate – Physiotherapie und Training, Im Römerquartier 3c, 4800 Zofingen

Coaches: Melanie Maurer und Felix Köhler und Physiotherapeutin Susanne Schlachter 

Preis: 1 Tag 69 Franken, 2 Tage 119 Franken.

Anmeldung: 077 529 40 30 oder melanie.steadystate@gmail.com